問:“怎么樣排除昏沉呢？”

如果想從根本上排除昏沉，那么要從根本上解決身體的物質的狀態，也就是達到意生身的狀態，也就是徹底地排除昏沉。沒到意生身的狀態，在我們現在這種狀態它就是處于一種在靜和定兩種狀態來回地這樣搖擺的，所以它沒法從根本上排除，但它有辦法解決你那種嚴重的昏沉。

 

 

         第一種方法就是光明觀，第二種方法就是專注.專注也能夠排除這個昏沉，光明觀也能排除昏沉，第三種就是充分地利用現在這種思維狀態的特征，我們現在這種思維狀態它有一個特征就是獵奇、追逐，追逐喜歡的東西，所以你要設置一個感興趣的觀察對象，很快地提起興趣。光明觀，光明，升起光明。

 

你設置一個很好的觀察對象，很快地提起興趣，那么很快就能排除這個昏沉。比如說你喜歡小孩子，那你就看小孩子在地上爬的，一下一下慢慢地向前爬、向前爬，可愛的小孩子在向前爬，或者你觀那個小孩子用手慢慢地伸出去捏東西，捏那個小石子，就這樣觀，慢慢地觀，專注地觀，慢慢地你就能夠引起興趣。咱們以前有一位同志設置觀察對象他就觀什么，觀劉翔在沖刺時候的那個慢動作，他就觀這個慢動作，很快他就形成專注了。所以你就想解決這個昏沉，那么昏沉產生的原因是什么呢？就是心上對任何事物不形成專注，只要你能形成專注，你就一定不可能昏沉。所以這個就從這個方面去下手，多設置一些觀察對象，這樣就行。